El presente estudio de caso analiza las condiciones de autocuidado de los cuidadores principales de personas mayores con enfermedad, considerando las implicaciones físicas, emocionales y sociales derivadas de esta labor. El envejecimiento poblacional y el incremento de enfermedades crónicas han colocado al cuidador familiar como un actor fundamental en la atención de los adultos mayores; sin embargo, frecuentemente desempeña esta función sin capacitación, apoyo institucional ni redes de soporte suficientes. Mediante un enfoque cuantitativo y transversal, se evaluó el tiempo que los cuidadores destinan a su propio bienestar, incluyendo aspectos relacionados con el descanso, la alimentación, la actividad física, la salud emocional y la interacción social. Los hallazgos evidencian que las demandas del cuidado prolongado limitan significativamente las prácticas de autocuidado, generando riesgos para la salud física y mental del cuidador y afectando potencialmente la calidad de la atención brindada. Se concluye que es necesario fortalecer las estrategias de apoyo, capacitación y acompañamiento dirigidas a los cuidadores, así como impulsar políticas públicas que reconozcan su papel dentro del sistema de salud y promuevan su bienestar integral.